witaminy w

[...] xx zaleca pas, bo talia itd. Teraz kto co chce osiągnąć? kulturystyka to sport który na pewnym poziomie nie ma w sobie niemal nic zdrowego. Ok czyste żarcie, aktywność, witaminy ok. Ale urazy, kontuzje, ciągłe obciążanie układu trawiennego i układu nerwowego, popadanie w skrajności - zbyt duża masa mięsniowa czy zbyt niski poziom tk. [...]

[...] o jeden dzień Dieta: Posiłek I: 100g owsianych + 30g białka + 30g orzechów Posiłek II: 150g ryżu + 200g kurczaka + buraczki Posiłek III: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) Posiłek IV: 2 banany + 30g białka Posiłek V: 30g białka + 30g orzechów Suple: - 2x witaminy FA rano, 3x witaminy FA wieczorem - 3R na czczo - 20 kaps o3 Trening: DNT

Cholina i inozytol artykuł Barbary Michalik W naszym pożywieniu i organizmie występują substancje, które mogą odgrywać podobną rolę jak witaminy. Cholina, zwana witaminą Bt, oraz inozytol - zaliczany niekiedy do grupy witamin B, tak jak związki fitochemiczne znajdujące się w roślinach (pisaliśmy o ich w nr. 4/2000 "Żyjmy dłużej"), w [...]

Humavit N nie jest zły, ale wiesz lepiej uzupelniac organizm we wszystkie potrzebne witaminy bo jak tak nie jest to powstaja dziury w mikroelementach. Dlatego jak kupisz Humavit V to oprocz witamin B1 i B2 są tam takze witaminy A, C i E. O przydatnosci witamin A i E na wyglad skory nie musze mowic :)) A dowiedziono ze i witamina C jest bardzo [...]

[...] jedyne co możesz kupić to gajner Cel: masa i zyskanie trochę mięśni :) I posiłek: 9:00 -mleko 2% 250ml -płatki owsiane 50g -rodzynki suszone 10g -jogurt naturalny 2% 100ml -witaminy "Multitabs" 20B, 11T, 62W, 435kcal Daj oliwę łyżkę, tran łyżeczkę II posiłek: 11:00 (przedtreningowy)-jajko 60g (około) -chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

[...] takim trybie życia schudłem około 4kg! Dlatego postanowiłem zwiększyć znacznie ilość spożywanego jedzenia. Współczynnik aktywności 1,5! p.s. % dziennego zapotrzebowania na witaminy jest ok? 1 posiłek 7.00 Płatki kukurydziane 150g Mleko spożywcze 2% 400ml Grejpfrut 150g suma suplementy 8.00 muscle juice 83g 2 posiłek 11.00 Ryż [...]

[...] powiedział mi ostatnio, że jakiś czas temu Olimp zrezygnował z wizerunków jego i Mariusza na opakowaniach, by produkty nie kojarzyły się tylko z kulturystyką i sportem. Te witaminy są naprawdę dobre. I sądzę, że znaczna część ludzi (a pomyśl ile ich choruje na przeziębienia, szczególnie w okresie jesiennym tudzież na grypę na przykład), idąc do [...]

Z mojego doświadczenia wynika, iż witaminy raz, że są przyjmowane zapobiegawczo w tym okresie (o czym pisali przedmówcy), dwa jako wspomaganie przy leczeniu już choroby. Ile razy lekarz przepisując lek lub udzielając porady kończy słowami "...i jeszcze jakieś witaminki sobie Pan/Pani kupi w aptece na wzmocnienie". I tu jest potężny rynek [...]

[...] dzisiejszych czasach ktoś 'mądry' przeprowadził badania oczerniajace jajka pod wieloma względami. Właściwie wg róznych badań jedyne, co w jajku dobre to wzorcowe białko, bo zawierają przecież cholesterol, a witaminy ,które tam są i tak ulegają utlenieniu po podgrzaniu Przeczytaj mój post o jajkach, tam również zawarte są jakieś badania. /pozdr

[...] siemienia lnianego + kotlety jajczane mojej mamy :-) 4 takie naleśniki - makro 1 032,3 kcal 70,4 białka 22,2 węgli 71,2 tłuszczu (wartości szacowane). A tu suplementacja zalecana przez karnisza %-) http://oi60.tinypic.com/11ujonc.jpg 700mg witaminy C, 104mg cynku (miało być 120, ale niestety mam w pudełku odrobinę mniej niż mi polecił na 3 dni)

Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]

[...] mnie te plecy coraz bardziej, jutro mam wizytę u lekarza, zobaczymy co i jak. Jakby tego było mało to łapie mnie przeziębienie - daje teraz dodatkowo do standardowej multi witaminy dodatkowe dawki witaminy C, mam nadzieję, że pomoże. Dziś miałem przywiezione jedzenie z domu także dwa pierwsze posiłki trochę na oko liczone (wszystkie mięsa [...]

TRENINGOWY RANO przed posilkiem CP - 9g hmb - 1 tabsa Life energy - 1 tabsa nitrobolon - 3-4 tabsy proteiny - 20g carbo - 20g po 1 posilku witaminy - 1 tabsa PRZED TRENINGIEM nitro - 3-4 tabsy carbo - 30g life energy -2 tabsy PO TRENINGU CP - 9g hmb - 1 tabsa carbo - 50g pol godziny pozniej proteiny - 40g WIECZOR po 5 posilku witaminy - 1 tabsa [...]

[...] i tricepsu. Ogolnie padam z nóg. SUPLEMENTACJA - Przed treningiem: 25 g Blasta, 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 40 g carbo + 35 g WPC z Activlaba + 20 g Bcaa Xtra + 1000 mg witaminy C - Przed snem: 3 kaps Zma z Activlaba + 500 mg witaminy C - Do 3 posiłku: vita-min multiple sport Ogólnie musze jeszcze czekać, żeby zjeść jeszcze jeden posiłek, bo [...]

[...] i pracować nad techniką. Wieczorem energiczny 20-minutowy spacer do Biedronki po makrelę \-). Ścigałam się z czasem, ale zdążyłam przed zamknięciem. Dieta: +Omega 3, witaminy +ponad 1,5l wody, 0,5l "bulionu" po gotowaniu brokuła, czarna kawa +brokuł, kapusta, pomidory, rzepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2643b3169b63457fb1a8871f044f88e9.png [...]

[...] a to nawet ciekawsze niż bieganie ;-). I czas szybciej leci. Martucca, wiem, że nie masz czasu; szybkie pytanko - może powinnam wziąć FBW z regulaminu :-)? Dieta: +Omega 3, witaminy, castagnus, witamina D +2l wody, zielona i biała herbata, czarna kawa +pomidory i kapusta (duuużo), marchewka z własnego ogródka :-) [...]

[...] mnie tylko jedna noga i w inny sposób... Zobaczę co powie ortopeda. Rozciąganie nic nie dało :'-(. 10.09 Trening: Z uwagi na powyższe brak; rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus; wiesiołek zamówiony +ponad 2,5l wody, czarna kawa +cukinia, patison, pomidory, kapusta, buraki (wliczone) [...]

[...] forum i kontuzja #-P... 11.09 Trening: 1:05 takiego tam łażenia po lesie + 50 min rower, ale to w tempie młodszej siostry (=wolno). Porozciągam się jeszcze. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus +~2.25l wody, czarna kawa, zielona herbata, woda z gotowania kalafiora +kalafior, pomidory, marchew, kalarepa, buraki (wliczone) [...]

[...] USG, tylko rentgena \-). Przysłali mi dziś olej z wiesiołka :-). 13.09 Aktywność: Godzina na rowerku stacjonarnym - od rana cały czas pada - i rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, łyżeczka oleju z wiesiołka +min. 2l wody będą, jakaś herbata pewnie +pomidory, fasolka szparagowa, marchew, kapusta A w ogóle myślałam, że [...]

[...] całkiem bezboleśnie :-). Chciałabym w tym tygodniu zacząć chodzić na siłownię. Wziąć FBW? Myślałam o nr 2 by Obliques. Aha, jeszcze szybkie pytanie: miałam brać 1200 j.m. witaminy D. Za 5 zł %-) kupiłam tabletki po 400 j.m., więc połykałam 3, ale już się kończą. Lepiej będzie kupić takie z większą dawką, prawda? Tylko są albo 1000, albo 2000 [...]